第292話 運動不足な人のためのダイエット

Nice to meet you！！！

ジョニー・ジョニー・デッパーです(≧▽≦)

今日はダイエットの話題。

ダイエットって、ジョニーはこれまであんまりしたことないのですが、

うちの母親はもう30年以上ダイエットしています(笑)

僕の友人もダイエットしている人、ダイエットを勧められている人(笑)

両方おりまして、

友人の林光太くんはダイエットをしようとジムに行き、

20キロ近く痩せて、さらに痩せようと厳しいジムにいったら5キロ太ったんだとか😅

友人の向山雄治さんは空手インターハイクラスの努力家で

体ががっちりされていらっしゃって、さらに磨きをかけるべく、

食事も選んでいらっしゃるそうです✨

もともとがっつり運動をされていた人はやはり、体型や体調も気にされますよね♪♫

そもそもオフィスワークが多い（そうでない人ももちろんいらっしゃいますが）ご時世で

運動不足は陥りやすいですよね😅

ジョニーは学生時代はバドミントンとテニスをやっていたのですが

ここ数年はめっきりやる機会も減りました🎾

で、みんながやることというと

ジムへ入会。

王道ですね✨

でもたまーーーーにジムにいって激しく集中的に運動するよりも

毎日地道に階段を上り下りしたほうが効果が高いというのが

アメリカの研究でも判明しているそうです😄

毎日の短い運動を積み上げることによって、

肥満になるリスクを女性なら2%、男性なら5%程度低下させることができるんだとか😄😄

1日400段の階段の上り下りは15分間のジョギングと同レベルのカロリー消費量とも✨

参照元　

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO31896470Y8A610C1000000?page=2

ダイエットは短い時間で継続できることが肝なので、

ちょうどいいかもしれませんね！！！

See you again！！

ジョニー・ジョニー・デッパー